Объяснить, что такое Хатха-Йога проще всего такими словами: это гармонизация души и тела, путь к внутреннему духовному совершенству через жесткую систему физических упражнений, дыхательных практик, медитаций и ограничений, которые готовят человека к восприятию высших ценностей и реалий другого, высшего мира.

Сам термин “Хатха” имеет достаточно большое количество переводов и трактовок. Общепринятое мнение, что слово “Хатха” произошло от двух санскритских слов: “Ха’ (Солнце) и “Тха” (Луна). Если придерживаться этого мнения, “Хатха” обозначает союз двух противоположных начал ( такой же, как Инь и Янь, например). А союз противоположных, изначально конфликтующих начал и создают гармонию и равновесие.

Но в санскрите есть еще одно похожее на “Хатха” слово, которое можно перевести, как “узда, что-то, что сдерживает, ограничивает”. Мне второй перевод тоже кажется логичным, так как занятия Хатха-Йогой подразумевают строжайшие ограничения, распространяющиеся и на бытовой образ жизни, и на питание, и на формирование определенной шкалы духовных ценностей.

Собственно говоря, система хатха –йоги работает как на физических, так и на психологических уровнях. Причем, упражнения (асаны), связанные с ее физиологической частью, вопреки всеобщему мнению, являются самой простой частью системы.

Учение Хатха-йоги подразумевает, что любая физическая нагрузка тела – это ничто, по сравнению с той огромной работой, которую проделывает душа человека, стремящаяся достичь совершенства. Физическое совершенство – это всего лишь первый уровень.

Второй, более сложный уровень – это дыхательные практики (пранаямы), в которых уже постепенно физическое тело постепенно начинает объединяться с душой: любые дыхательные практики осуществляются или в позе лотоса или при выполнении асан разного уровня сложности.

Третий уровень – это медитации, цель которых помочь отстраниться от реальности и вырваться за пределы бренного тела. Это уровень сознания, на котором наступает прозрение. На достижение этого уровня могут уйти долгие годы. Но в Индии действительно есть йоги, которым доступны совершенно необъяснимые с точки зрения физических законов вещи. Значит, достичь этого уровня все-таки возможно.

Но четвертый уровень – никому недоступен. Это- высший мир, к которому человек может только стремиться.

Правда, интересно, что Хатха-йога, так же, как и Каббала, под достижением совершенства подразумевает постепенное восхождение души (атма) по ступеням духовной лестнице, для достижения самадхи (можно перевести по-разному: прозрение, внутренний свет).
А для нам, простых смертных, основная задача практик в хатха-йоге – это не накачивание мышц, а правильное распределение энергетических потоков по телу, которое ведет к физическому и духовному совершенству. Опять суть та же, что и в Каббале: Творец посылает человеку Высший свет, который, трансформируется, перерабатывается в нем, служит основой для духовных исправлений и изменения намерений. Правда, и по Каббале, и по Хатха-Йоге, этот путь занимает десятилетия, и пройти его могут только те, кто находится в постоянном духовном поиске и не боится отказа от многих мирских благ.